Diet Sehat Tanpa Obat

KALKULATOR KALORI HARIAN

Dengan kalkulator kebutuhan kalori anda dapat mengetahui kebutuhan kalori anda berdasarkan tinggi badan, berat badan, umur, jenis kelamin, dan aktivitas anda.

Hitung kebutuhan kalori harian anda

Hitung Kalori Harian | Teman Diet


METODE PENGHITUNGAN YANG DIGUNAKAN

Kebutuhan kalori harian anda dihitung menggunakan rumus Mifflin St. Jeor

BMR (Basal Metabolic Rate)BMR

adalah jumlah kalori yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas minimum seperti bernafas. Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St. Jeor sebagai berikut.

Pria = 10 x BB + 6.25 x TB – 5 x U + 5
Wanita = 10 x BB + 6.25 x TB – 5 x U – 161

  1. BB adalah berat badan anda dalam Kilogram (Kg).
  2. TB adalah tinggi badan anda dalam centimeter (cm).
  3. U adalah umur dalam satuan Tahun

Kebutuhan Kalori Harian (TDEE)TDEE (Total Daily Energy Expenditure) adalah total kalori yang anda butuhkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

 Mifflin St. Jeor mengelompokkan TDEE ke dalam beberapa kategori sebagai berikut.

  • Minimal bergerak atau kerja kantoran, pengali TDEE = 1.2
  • Aktivitas ringan, olahraga 1-2 kali/minggu, pengali TDEE = 1.375
  • Aktivitas sedang, olahraga 3-5 kali/minggu, pengali TDEE = 1.55
  • Aktivitas berat, olahraga 6-7 kali/minggu, pengali TDEE = 1.725
  • Aktivitas ekstrim, olahraga 2 kali sehari atau lebih, pengali TDEE = 1.9

 Disclaimer

Perlu diketahui bahwa Kebutuhan Kalori setiap individu juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain seperti kondisi tubuh. Selain itu, kondisi medis tertentu dapat mempengaruhi kebutuhan kalori harian. Sebelum mengubah pola diet, pastikan anda konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menemukan metode yang paling sesuai untuk anda.

TESTIMONI DARI MEMBER KAMI

Dari total member kami sudah 95% berhasil menurunkan berat badan dan ini beberapa testimoni dari member kami :

Previous slide
Next slide

APAKAH DIET INI AMAN ?

Kami jamin dietnya 100% aman karena pola dietnya akan dicocokkan dengan tubuh dan kondisi kakak jadi keamanannya bisa dipercaya

APA YANG KAKAK DAPATKAN

Apa saja yang akan didapatkan di program teman diet :

  1. Diberikan pola diet yang cocok sesuai kondisi tubuh kakak
  2. Di dampingi langsung oleh Mentor Diet kami
  3. Buku panduan yang isinya lengkap seputar diet
  4. Referensi menu makan harian ( selama 30 hari )
  5. Dibantu hitungkan berat badan ideal
  6. Bebas konsultasi langsung. seputar makanan/cemilan yang aman dikonsumsi saat diet
  7. Referensi video olahraga singka yang bisa dilakukan dirumah
  8. Tips harian seputar pola hidup sehat, menu dan cemilan yang aman untuk diet
  9. Group diet sesama member diet

BAGAIMANA CARA DAFTARNYA ?

Untuk Pendaftaran Langsung Klik Daftar Sekarang Dibawah ini

Daftar Sekarang

PERTANYAAN UMUM

Pertanyaan yang sering ditanyakan ke kami

di teman diet pola dietnya sangat aman bagi yang mempunyai riwayat Magh, Jantung, Asam lambung karena dietnya masih bisa makan 3 kali sehari dan masih bisa makan nasi juga, selain itu nanti juga akan didampingi oleh mentor diet kami jadi sangat-sangat aman.

Untuk ibu menyusui bisa jika sudah menyusui di atas 4 bulan atau sudah lepas dari susu eksklusifnya.

berdasarkan data kami sudah 95% berhasil diet bersama kami. rata-rata mereka berhasil turun 3 – 20 kg dalam waktu 1 bulan.

Teman Diet